Giữa cuộc sống bận rộn và thu nhập không quá dư dả, nhiều người chọn cách bỏ qua việc rèn luyện sức khỏe. Nhưng với anh Hùng – một công nhân cơ khí làm việc tại khu công nghiệp Tân Tạo, TP.HCM – thì thể thao không phải là lựa chọn, mà là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Chính vì vậy, dù sống trong một căn phòng trọ chỉ hơn 10m², anh vẫn kiên trì cải tạo từng chút một để biến nó thành một “mini gym” tại gia.

Tận dụng không gian nhỏ, không từ bỏ đam mê lớn

Với mức lương công nhân phổ thông, anh Hùng không có điều kiện để đến các phòng tập lớn, lại càng khó duy trì lịch tập thường xuyên vì làm việc theo ca. Vậy nên, anh quyết định tận dụng chính căn phòng trọ mình đang sống để làm nơi luyện tập.

Không có nhiều diện tích, anh sắp xếp lại toàn bộ đồ đạc, gác các vật dụng ít dùng lên kệ, dọn sạch khoảng trống giữa phòng để đủ không gian tập. Một tấm thảm yoga, vài cặp tạ tay tự chế bằng xi măng, dây kháng lực, thanh xà đơn gắn cửa – tất cả được anh chuẩn bị từ từ trong suốt nhiều tháng trời.

Tự mày mò, học từ mạng và sáng tạo từ đồ cũ

Anh Hùng không học qua trường lớp thể hình nào. Tất cả những gì anh biết đều đến từ video hướng dẫn trên YouTube, các group tập luyện online và bạn bè cùng xóm trọ. Mỗi khi có thời gian rảnh, anh lại ngồi ghi chú lại các bài tập theo mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giữ sức bền.

Không có tiền mua bán dụng cụ tập gym chuyên dụng, anh tự sáng tạo bằng những vật liệu đơn giản: gạch ống gắn thanh sắt thành bánh tạ, lốp xe làm điểm tựa tập squat, ghế đẩu cũ dùng để tập chống đẩy… Có người trêu anh “làm quá”, nhưng anh chỉ cười: “Tập thể thao đâu cần phòng đẹp, miễn là mình đủ quyết tâm.”

>>> Xem thêm: Anh công nhân biến phòng trọ thành "mini gym"

Phòng trọ nhỏ – tinh thần lớn

Mỗi ngày, sau giờ làm, dù mệt mỏi, anh Hùng vẫn dành ít nhất 45 phút để luyện tập. Nhờ kiên trì, sau gần một năm, vóc dáng anh thay đổi rõ rệt: săn chắc, khỏe mạnh hơn, ít bị đau lưng – một vấn đề thường gặp với người làm việc nặng.

Không chỉ dừng lại ở bản thân, anh còn truyền cảm hứng cho vài người bạn cùng khu trọ. Có hôm cuối tuần, 2–3 người tập cùng nhau trong không gian chật hẹp, thay phiên sử dụng https://baoansport.vn/dung-cu-tap-gym/, động viên nhau kiên trì.

Bài học từ phòng trọ “mini gym”

Câu chuyện của anh Hùng không chỉ là về thể hình. Nó là minh chứng cho việc: dù hoàn cảnh có giới hạn, ý chí và sự kiên trì vẫn có thể tạo nên điều khác biệt. Anh không đợi có tiền rồi mới tập, không đợi đủ điều kiện rồi mới bắt đầu. Anh bắt đầu từ những gì mình có.

Giữa một xã hội đầy bận rộn và áp lực, hình ảnh người công nhân cặm cụi nâng tạ trong căn phòng nhỏ, mồ hôi nhỏ giọt xuống nền gạch, lại trở thành một biểu tượng tích cực về sự chủ động trong chăm sóc sức khỏe.