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Soulevé de terre jambes tendues en fin de mouvement. Le soulever de terre jambes tendues, comme le nom l’indique, est censé se faire avec les jambes tendues. Cela signifie qu’à moins d’être très souple ou d’avoir des jambes très courtes, tu ne poseras pas le sac sur le sol. Le soulevé de terre jambes tendues avec élastique permet de travailler les ischio-jambiers et les muscles de la région lombaire principalement. Exercice qui nécessite de travailler avec un certain poids (difficile à atteindre avec des élastiques) il est plus indiqué pour les femmes qui recherchent le galbe ou la rééducation. Le soulevé de terre jambes tendues ou stiff legged deadlift. Le soulevé de terre jambes tendues, paradoxalement, ne se fait pas les jambes totalement tendues, en quel cas cela présenterait un risque de déchirure pour les ischios. Ce deadlift se réalise donc avec un léger fléchissement au niveau des genoux. Mais le soulevé de terre jambes tendues permet une tension continue et le fait de faire le mouvement plus lentement permet de mieux se concentrer sur la qualité d’exécution (bien que le mouvement jambes tendues soit le mouvement le plus technique). Les 2 sont très bien, à toi de voir avec lequel tu te sens le plus à l’aise. Le soulevé de terre jambes tendues est une variante du deadlift classique. C’est un mouvement qui convient surtout pour les experts. C’est un mouvement qui convient surtout pour les experts. Comment faire le Soulevé de terre jambes tendues ? Tout comme le squat, le Soulevé de terre jambes tendues sollicite les muscles des fessiers et cuisses. Le renforcement musculaire des cuisses est très difficile et cet exercice doit être exécuté parfaitement pour ne pas risquer de blessure. Conseils pour le soulevé de terre. Vous devez garder le pli de l’aisselle au-dessus de la barre et du milieu du pied afin de permettre à la barre de se déplacer de façon rectiligne. 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